Qigong für Kinder – Stark wie ein Tiger

Stark wie ein Tiger …

Diese wohltuenden, lebendigen und fantasievollen Qigong Übungen mit Kindern zu üben? Ohne Konkurrenz oder Leistungsdruck, dafür mit Standhaftigkeit, Ausdauer und Mut. Die Praxisübungen werden mit Bildern von Tier- und Fabelwesen beschrieben und somit haben die Kinder die Möglichkeit in unterschiedliche Rollen zu schlüpfen, in denen es sich wie folgt ausprobieren kann :

stark wie ein Bär

dynamisch wie ein Tiger

lustig wie ein Affe

erhaben wie ein Kondor

Zudem sind Klopfübungen eine Disziplin des Qigong und dienen dazu durch Klopfen mit den Handflächen oder lockeren Fäusten auf verschiedene Körperteile die Energieflüsse in den Körpermeridianen zu aktivieren. Ganz spielerisch wird dabei Energie freigesetzt, Ängste gelöst und das Selbstvertrauen gestärkt.

Dass sich dabei so ganz nebenbei die Konzentrationsfähigkeit erhöht, dass durch Achtsamkeits- und Meditationspraktiken die Hirnrinde wächst, dass sich die soziale und emotionale Kompetenz erweitert und dass die Übungen ein hohes Maß an Koordination erfordern, muss man den Kindern ja nicht sagen. Die Kinder spüren diese positiven Auswirkungen während der Übungspraxis und es macht einfach nur Spaß .

Vorteile von Qigong für Kinder

Stressabbau: Qigong-Übungen fördern die Entspannung und helfen Kindern, Stress und Ängste abzubauen.

Konzentration und Fokus: Durch die ruhigen und kontrollierten Bewegungen lernen Kinder, ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Körperbewusstsein: Qigong stärkt das Bewusstsein für den eigenen Körper und fördert eine gesunde Körperhaltung.

Emotionale Balance: Die meditativen Aspekte von Qigong helfen Kindern, ihre Emotionen besser zu regulieren und ein Gefühl der inneren Ruhe zu finden.

Kurleitung: Mag. Jasmin Holderbaum – Dipl. Kinder- und Jugendmentaltrainerin