Yoga für Schwangere

In der Stille im Kreis ankommen, das schenkt dir eine frei fließende Atmung, Präsenz und Verbindung nach innen zu dir selbst und zu deinem Kind. Der Atem wird dein Anker bei der Geburt werden und dich und dein Baby verbunden fühlen lassen. Wir fließen durch geeignete, kraftvolle und entspannende Körperübungen (asanas) und genießen das Vertrauen und die Kraft die wir in unserem Körper finden, für die Geburt und die Zeit danach. Der Beckenboden, dein Körperboden will dabei sanft erspürt werden. Durch diesen Prozess des Übens kommst du in Kontakt mit der weiblichen Urkraft, diese Urkraft schenkt dir Vertrauen und Erdung und kann dich im Gebären selbst enorm unterstützen. Wir packen auch den mentalen Geburtsvorbereitungskoffer (angeleitete Visualisierung), denn auch Gedanken und Bilder können dir Kraft für die Schwangerschaft und Geburt geben!