Kraftmoment – Stark für deinen Mama-Alltag

Dieser Kurs richtet sich an frisch gebackene Mütter nach abgeschlossener Rückbildung (ab ca. 4 Monate nach Entbindung), die wieder in ihre Kraft kommen möchten.

Im Mittelpunkt stehen funktionelles Ganzkörpertraining, gezielter Aufbau der Körpermitte und sanfte Kräftigung damit du dich im Alltag mit Baby sicher, stabil und energiegeladen fühlst.

Wir trainieren:

Aufbau der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur

Kräftigung von Rücken, Schultern und Armen (für Tragen, Stillen & Heben)

Verbesserung von Haltung und Körperbewusstsein

Sanfte Ausdauer-Elemente für mehr Energie

Entspannungs- und Atemübungen für dein Wohlbefinden

Der Kurs bietet dir einen geschützten Rahmen, um Schritt für Schritt stärker zu werden ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation und Freude an Bewegung.

Dein Baby darf selbstverständlich mit dabei sein.

Leitung: Julia Strasser, ganzheitliche Bewegungs- & Ernährungstrainerin, Mentaltrainerin und Mama

Kontakt und nähere Infos unter: www.js-move.com