Achtsamkeit und Meditation für Mütter – Zwettl/Rodl

Du sorgst dich um deine Kinder, den Haushalt, die Familie und oft bleibt kaum Zeit für dich selbst. Stress, Erschöpfung und Selbstzweifel können die Folge sein.

In diesem Kurs lernst du:

– Verschiedene Arten von Meditation kennen und diese in deinen Alltag integrieren

– Deinen Körper und deine Bedürfnisse wahrzunehmen

– Mit Stress und schwierigen Emotionen umzugehen

– Deine innere Stimme zu hören und auf dein Bauchgefühl zu vertrauen

– Entspannungs- und Atemtechniken, die dir zu mehr Gelassenheit verhelfen

Der Kurs ist speziell für Mütter mit und ohne Vorkenntnisse in Achtsamkeit und Meditation geeignet. Der Kurs findet in entspannter Atmosphäre statt und hast die Möglichkeit, deine Erfahrungen mit anderen Müttern zu teilen und dich gegenseitig zu unterstützen.

Leitung: Elisabeth Braunschmid