Achtsamkeitstraining Workshopreihe an 5 Abenden

Manchmal braucht es nur einen Moment der Achtsamkeit, um wieder bei sich selbst anzukommen.In dieser Reihe widmen wir uns unseren Gefühlen unterstützt durch die fünf Elemente der TCM. Nach einer kurzen Einstimmung nehmen wir uns Zeit für Fragen, sanfte Meridian-Dehnübungen und Energie-Strömen. So bringen wir Körper und Emotionen wieder in Balance für mehr Ruhe, Kraft und innere Klarheit.

1. Abend Wut & Frust in Entscheidungskraft verwandeln  Das Element Holz unterstützt uns bei Neubeginn, Wachstum und innerer Ausrichtung.Mit Meridian-Dehnübungen für Leber und Gallenblase und gezieltem Strömen bringen wir die Energie wieder zum Fließen und stärken unseren Mut zur Entscheidung.

2. Abend Überforderung wandelt sich in Lebensfreude Das Element Feuer schenkt uns Leichtigkeit, Freude und Herzenswärme. Über das Strömen, aktivierende Bewegungen und bewusste Atmung lösen wir Druck und schaffen Raum für echte Lebendigkeit.

3. Abend Aus Sorgen wird Vertrauen Das Element Erde gibt Halt, nährt uns und bringt uns zurück in die Mitte. Mit Übungen für Magen und Milz und achtsamer Berührung finden wir zurück zu innerer Stabilität, Gelassenheit und Vertrauen.

4. Abend Aus Trauer wird Klarheit und Loslassen Das Element Metall hilft uns, Altes loszulassen und dem Wesentlichen näherzukommen. Mit Strömen und gezielten Dehnungen für Lunge und Dickdarm bringen wir Klarheit ins Gefühl und Raum für neue Leichtigkeit.

5. Abend Ängste verwandeln sich in Ruhe und Mut Das Element Wasser lädt uns ein, in die Tiefe zu gehen und aus der Stille neue Kraft zu schöpfen. Mit sanften Übungen für Blase und Niere und beruhigendem Strömen finden wir Zugang zu innerem Vertrauen und seelischer Stärke. #Achtsamkeit #Workshop