Atemreise und Eisbaden

Workshop: Atemreise und Eisbaden

Manchmal braucht es nur einen bewussten Atemzug, um wieder bei sich selbst anzukommen. In diesem Workshop verbindest du die Kraft des Atems mit der besonderen Erfahrung des Eisbadens achtsam, sicher und in deinem eigenen Tempo.

Durch gezielte Atemübungen nach der Methode Atemfitness® nach Fetz bereitest du deinen Körper und Geist optimal auf das kalte Wasser vor. Du lernst, wie dein Atem dich dabei unterstützen kann, Stress zu regulieren, innere Ruhe zu finden und auch in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben.

Dieser Workshop ist für dich, wenn du:

dein Immunsystem unterstützen möchtest

einen gesunden Ausgleich zum oft hektischen Alltag suchst

deine mentale Stärke fördern möchtest

deinen Körper bewusster wahrnehmen willst

oder einfach neugierig auf eine außergewöhnliche Erfahrung bist.

Nach einer verständlichen Einführung in die Grundlagen, wichtigen Sicherheitsinformationen und einer geführten Atemreise steigen wir freiwillig und gut vorbereitet gemeinsam ins Eisbad. Dabei wirst du achtsam begleitet und kannst erleben, wie viel Kraft in dir steckt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du brauchst nur Offenheit für eine neue Erfahrung.

Bitte mitbringen: Badesachen, Bademantel oder Poncho, Schlapfen, warme Kleidung (Haube, Handschuhe, warme Jacke, dicke Socken), wenn vorhanden: Badeschuhe oder Neoprensocken, Trinkflasche.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten.

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