Beckenbodentraining für Mama mit Baby II

In diesem Kurs stärken frischgebackene Mamas gezielt ihren Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur – ganz stressfrei und mit ihrem Baby an Ihrer Seite.

Der Kurs ist auf die körperlichen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft und Geburt abgestimmt und hilft dabei, wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.

Die Übungen erfolgen in ruhigem Tempo und beinhalten Atemtechniken, Haltungsarbeit sowie leichte Mobilisations- und Kräftigungselemente. Ihr Baby ist herzlich willkommen und darf dabei liegen, schlafen, mitmachen oder einfach auch nur zuschauen – ganz ohne Druck.

Viele Übungen auf der Matte und für den Alltag lassen den Beckenboden aufblühen! Das Kursskriptum zum Abschluss lädt zum Weiterüben daheim ein.

Mitbringen: bequeme Kleidung, ev. Matte falls vorhanden