Mama & Baby Yoga – Zeit für euch

Zeit für Euch!

Mama-Baby-Yoga ist ein sanfter Yogakurs für Mütter mit ihren Babys, der Raum für Bewegung, Entspannung und gemeinsame Zeit schafft. Der Fokus liegt auf achtsamen Yogaübungen, die den Körper stärken, mobilisieren und Verspannungen lösen dies ist jedoch kein Rückbildungskurses.

In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre praktizieren wir Yoga, während dein Baby  in deiner Nähe spielen, beobachten oder schlafen darf. Atemübungen und kurze Entspannungsphasen helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie für den Alltag zu sammeln.

Der Kurs unterstützt das körperliche Wohlbefinden der Mama und fördert gleichzeitig durch Nähe, Berührung und Aufmerksamkeit die Bindung zwischen Mutter und Kind. Zudem bietet er Gelegenheit zum Austausch mit anderen Müttern.

ACHTUNG: Mama-Baby-Yoga ersetzt keinen Rückbildungskurs!

Geeignet für: Mamas mit Baby, nach abgeschlossener Rückbildung oder in Absprache mit Hebamme/Ärzt*in.

Vorkenntnisse: Keine erforderlich.

Wenn vorhanden bitte eigene Yogamatte mitbringen.