Stabile Mitte – Training für die Frau

Stabile Mitte Training für die Frau

Du suchst nach einem effektiven Weg, deine Körpermitte zu stärken und gleichzeitig Kreuzschmerzen oder Beckenboden Probleme zu verbessern oder vorzubeugen? Dann ist unser neues Training für Beckenboden, Core und stabile Mitte genau das Richtige für dich!

Wir kombinieren gezielte Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur mit Core-Training und Stabilisationstechniken. Egal, ob du bereits Erfahrung im Fitnessbereich hast oder einfach gesünder leben möchtest der Kurs ist für alle Leistungsniveaus geeignet.

Kursinhalte:

– Einführung in die Anatomie des Beckenbodens und der Core-Muskulatur

– Praktische Übungen zur gezielten Kräftigung und Dehnung

– Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit

– Atemtechniken zur Unterstützung deiner Trainingseinheiten

Ein starker Beckenboden und eine gut ausgeprägte Core-Muskulatur sind nicht nur für Sportler von Bedeutung, sondern für uns alle. Sie helfen Rückenproblemen vorzubeugen und fördern eine bessere Körperwahrnehmung und Stabilität im Alltag.

Leitung: Lang Maria, Physiotherapeutin

Vollständige Kostenerstattung bei ÖGK mit ärztlicher Zuweisung möglich!