Yoga 3 – Gramastetten

Yoga ein Übungsweg der Körperhaltungen (asanas), Bewegungsabläufe (Flows), Atemübungen

(pranayama), Reinigungsübungen (kriyas), Konzentrationsübungen (dharana), Meditation (dhyana)

beinhaltet und all das wird über eine ständige Selbstbeobachtung (syadhyaya) begleitet.

Die Praxis fördert die Beweglichkeit und Kräftigung im Körper, der Atem wird länger und feiner –

mehr Lebensenergie wird aufgenommen – der Geist wird ruhiger und gelassener.

So entsteht mehr Wahrnehmung und Bewusstheit in sich selbst. Die Erfahrung der Verbindung

Körper, Atem und Geist kann entstehen.

Leitung: Elena Schwarz (Kundalini-Yogalehrerin, Gesundheitsyoga, Gong Bad)