Yoga für Schwangere I – Schwanenstadt

Yoga für Anfängerinnen und Fortgeschrittene ab der 12. Schwangerschaftswoche, mittwochs.

Yoga für Schwangere ist eine sanfte Praxis, die darauf abzielt, den besonderen Anforderungen dieser Lebensphase gerecht zu werden.

Durch Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken erlangst du während deiner Schwangerschaft, aber auch in der Phase der Geburt, tiefe Entspannung und eine emotionale Bindung zu deinem Baby.

Sorgfältig ausgewählte und speziell abgestimmte Übungen verbessern dein körperliches Wohlbefinden und schenken dir Kraft, Flexibilität und Durchhaltevermögen. Dein Körper wird auf die Geburt vorbereitet und Haltungen, die dich während der Geburt unterstützen, werden erlernt.

Aus der Entspannung heraus, lernst du deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, ihn sanft und achtsam zu aktivieren, wenn es notwendig ist und vor allem ihn loszulassen, um ihn auf die Geburt vorzubereiten.

Aufgrund der kleinen Gruppengröße kann ich auf deine Bedürfnisse und Wünsche besser eingehen. In familiärer Atmosphäre genießen wir eine schöne verbindende Zeit.

Weitere Informationen findest du:

https://frauen.yoga

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

für Anfängerinnen ab der 12. Schwangerschaftswoche

für Yogaerfahrene ab Zeitpunkt der Schwangerschaft

Kursleitung: Gabi Hemetsberger

zertifizierte Yogalehrerin, Prä- und Postnatal-Yogalehrerin, Beckenboden-Yogalehrerin, 3-fach Mama