8x mit Mag. Sara Emsenhuber, Beckenboden-Kursleiterin und Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft/Rückbildung nach dem BeBo® Konzept, prä- und postnatales Yoga, Dipl. Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder
Geburtsvorbereitungskurs für Frauen/Paare ab der 24. SSW, Start im Jänner im Familienbundzentrum Eferding.
Yoga so wie Mama? - Das will ich auch!
Den eigenen Körper kennenlernen, sich ausprobieren und die Motorik verbessern - das alles gelingt in eigens für Kinder gestalteten Yogaeinheiten. Phantasiereisen, verbunden mit kindgerechten Yogaposen bringen Spaß an der Bewegung, fördern die Konzentration und bieten auch Raum für Entspannung.
#YOGA
#KINDER
In unserem Yogakurs speziell für Kinder von 8 bis 12 Jahren entdecken wir altersgerecht die Welt des Yoga. Der Kurs fördert die Motorik, stärkt das Körperbewusstsein und unterstützt eine gesunde körperliche Entwicklung. Durch abwechslungsreiche Bewegungsübungen, einfache Yoga-Positionen (Asanas), kleine Atemübungen und Entspannungseinheiten lernen die Kinder, zur Ruhe zu kommen, ihre Konzentration zu verbessern und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen.
#YOGA
#KINDER
Yoga für Schwangere startet im Jänner im Familienbundzentrum Eferding.
Beckenbodengymnastik ist nicht nur nach der Geburt, sondern auch nach einer Operation, in den Wechseljahren möglich und wichtig.
Fit sein in der Schwangerschaft - mit verschiedenen Ausdauer- und Kräftigungsübungen zur Vorbereitung auf die Geburt. Dabei soll der Spaß und der Austausch zwischen den Schwangeren nicht zu kurz kommen!
Rückbildungsgymnastik für Mama und Baby, im Jänner im Familienbundzentrum Eferding.
Die Geburt sollte mindestens 6 Wochen zurückliegen.
Training für Beckenboden und Rumpfmuskulatur im Familienbundzentrum Ansfelden
frühestens 5 Wochen nach der Entbindung
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