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MENTAL LOAD – Wie viele Rollen hast eigentlich du?

MENTAL LOAD Wie viele Rollen hast eigentlich DU?

Kontrolltermin beim Zahnarzt vereinbart, Hausarbeit erledigen, Kinderbetreuung organisieren, Sommerurlaub planen, einen Abend mit meinen Freundinnen verbringen, Paarzeit mit meinem Partner, was fehlt im Kühlschrank? Geburtstagsgeschenk für meine Mutter organisieren, eine Arbeitskollegin ist krank geworden - soll ich einspringen?, . Eine Supermum ist perfekt: sie kann alles, macht alles, hinterfragt nicht UND ist am Ende des Tages völlig erschöpft.

Durch unsere vielen verschiedenen Rollen, haben wir auch Verpflichtungen und Aufgaben. Unser Kopf ist gut beschäftigt mit Organisieren und Planen, viele To Do s (Mental Load) beschäftigen uns. Was treibt uns an, täglich diese Aufgaben zu erfüllen? Wieviel Zeit bleibt uns für unser eigenes Wohlbefinden?

Inhalt:

Welche Rollen erfüllen wir in unserem Leben und wie selbstbestimmt können wir diese gestalten?

Was sind unsere inneren Antreiber sind sie förderlich oder hinderlich?

Mental Load wie gehen wir mit der unendlichen ToDo-Liste in unserem Kopf um?

Wo sind meine Grenzen?

Eine gute Balance zu finden zwischen den Verpflichtungen des Alltags und unserem eigenen Wohlbefinden ist ein wichtiger Faktor um der Erschöpfung entgegenzuwirken

Trainerin: Mag. Eva M. Hagmair, Ergotherapie | Coaching | Beratung

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